Бег при остеохондрозе шейного

Что происходит с дисками при остеохондрозе?

Хрящевые ткани межпозвоночных дисков не имеют собственной системы кровообращения. Питательные вещества в них поступают из близлежащих мягких тканей. Причем система циркуляции крови здесь представлены множеством мелких капилляров. Проходят годы, нагрузки медленно деформируют межпозвонковые диски. А ведь нужно помнить о том, что хрящевые ткани в человеческом организме не обладают механизмом регенерации. Они только на десятую часть состоят из клеток, львиную долю занимает межклеточная жидкость. Именно поэтому все заверения о том, что найдена уникальная методика восстановления суставов – ложь.

При этом одновременно ухудшается кровообращение в близлежащих тканях. Происходит это чаще всего по двум причинам: спина испытывает слишком большие физические нагрузки либо наоборот, постоянно находится в постоянно напряженных, статичных позах. Одним из таких положений тела является сидение.

Огромная часть населения в последние десятилетия проводит все рабочее время, сидя в кресле перед компьютером. А ведь это достаточно опасная для спины поза. Во-первых, она обеспечивает серьезную нагрузку на позвоночные диски. Во-вторых, одновременно происходит застой кровообращения. В-третьих, становятся слабее мышцы, в норме поддерживающие позвонки и не дающие им травмировать диски. В-четвертых, медленно набираются избыточные килограммы, и нагрузка соответственно увеличивается.

состояние позвоночника при дегенеративно - дистрофических изменениях

Как видим, факторы риска раннего развития остеохондроза – это в первую очередь недостаток активности, постоянное сидение, офисная работа, лишний вес. Неудивительно, что возникает вопрос – можно ли бегать, чтобы минимизировать риск развития заболевания?

Что такое остеохондроз

Остеохондроз – заболевание, характеризующееся выраженными патологическими изменениями в межпозвоночных дисках, которое сопровождается болью и мышечными спазмами. Если раньше симптомы болезни проявлялись в пожилом возрасте, сегодня ситуация изменилась. Причины «омоложения» остеохондроза:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки.

Остеохондроз

Многие пациенты при появлении болей в спине сознательно отказываются от физических нагрузок, полагая, что они навредят позвоночнику. Однако это не совсем верно. Действительно, определенные виды спорта могут спровоцировать осложнения и ухудшить состояние пациента. Но абсолютный отказ от тренировок не менее опасен для здоровья больного.

Положительное действие лечебной физкультуры при остеохондрозе заключается в следующем:

  1. Активизируется кровоток, капилляры наполняются кровью и кислородом, в результате ткани получают необходимое количество питательных веществ;
  2. При физических нагрузках вдох становится более глубоким и полным, углекислый газ быстрее выводится из организма, нормализуется процесс вентиляции легких;
  3. Физические нагрузки, при условии, что они подобраны грамотно, доставляют удовольствие и запускают процесс синтеза гормона счастья;
  4. Спорт оказывает общее укрепляющее действие на организм, активизирует работу всех внутренних органов и обменные процессы.

При остеохондрозе самым важным для пациента является выбор актуального вида спорта. Ведь физические нагрузки должны приносить пользу, а не вредить.

Мнения специалистов о пользе бега при остеохондрозе разделились. Одни считают, что бег улучшает состояние пациента, а другие категорически против таких нагрузок. В определенно степени правы все врачи.

Можно ли бегать при остеохондрозе

Остеохондроз любой локализации — тяжелая прогрессирующая патология, пока не поддающаяся окончательному излечению. Клинически она проявляется постоянной или эпизодической болью в спине, усиливающейся при движении. После проведения терапии достигается устойчивая ремиссия, для которой характерно отсутствие выраженной симптоматики.

Пациент чувствует себя хорошо, поэтому желает вести привычный активный образ жизни, например, совершать утренние пробежки. Но в большинстве случаев невролог или вертебролог настоятельно не рекомендуют ему это делать.

Основная причина — высокий риск рецидива, серьезного ухудшения самочувствия. При таких тренировках позвоночный столб подвергается существенным нагрузкам. При отрыве тела от земли с последующим опусканием на ее поверхность деформированные позвонки сильно ущемляют расположенные между ними межпозвонковые диски. Эти структуры уже утратили прочность, эластичность, а под воздействием динамических нагрузок еще более уплощаются и разрушаются.

Какие изменения происходят в позвоночнике с годами

Хрящевая ткань позвонковых дисков не имеет своей системы кровотока. Питательные вещества поступают к ним от расположенных рядом тканей. Система кровообращения в этом случае представляет собой множество капилляров. С годами многочисленные нагрузки деформируют диски.

Согласно статистике, большая часть населения сейчас занята сидячей работой, что слишком опасно для спины, поскольку:

сидячая работасидячая работа

  • оказывается сильное давление на позвоночные диски;
  • образуются застойные процессы;
  • мышцы начинают ослабевать;
  • появляется лишний вес.

Факторов, способствующих развитию остеохондроза, достаточно:

  • недостаточная активность;
  • сидячий образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • постоянная работа за компьютером.

Поэтому-то многие и задаются вопросами относительно эффективности бега и способов снижения рисков, которые могут привести к серьезным проблемам не только в позвоночнике, но и в организме в целом.

Причины развития остеохондроза

Остеохондроз – заболевание, в ходе которого происходят дегенеративно-дистрофические изменения костных и хрящевых тканей. Развитие болезни происходит на фоне печальных реалий современной жизни, состоящих в усиленных физических или статических нагрузках, травматизации, неправильном питании, отсутствии полноценного отдыха и должной физической активности.

Развитие остеохондроза

В кумулятивном сочетании все это приводит к сбоям в работе иммунной системы, нарушениям нормального физиологического обмена веществ в организме, вплоть до патологий внутриклеточного метаболизма. Нарушения обменных процессов ведут к снижению уровня работы кровеносной системы, а это чревато недостаточным снабжением органов кислородом и питательными веществами.

Стадии развития и проявления болезни

При остеохондрозе шейного отдела так же, как и при поражениях других сегментов позвоночника, принято выделять 4 стадии развития заболевания:

  • Первая – время уплощения и деформации хрящевых сегментов, частичной утраты ими амортизационной функции;
  • Вторая – характеризуется разрастанием костной и хрящевой ткани, сужением межпозвоночных щелей, значительной компрессией нервов и сосудов;
  • Третья – возникают нарушения естественных изгибов позвоночника, высыхание пульпозного ядра диска;
  • Четвертая – появляются костные разрастания, увеличение размеров, и количества межпозвонковых грыж, снижение двигательной активности.

Чем серьезнее стадия остеохондроза, тем значительнее повреждения позвоночника и болевой синдром. Его нарастание связано с возрастающей компрессией на нервные корешки. Такие изменения ведут к атрофии конечностей, инвалидизации и полной утрате подвижности. Бег и остеохондроз практически не совместимы на поздних стадиях проявления заболевания.

Можно ли бегать при заболеваниях спины?

БегБег помогает укрепить мышцы спины, именно исходя из этого, многие думают, что он пойдет на пользу, если есть проблемы с позвоночником. Механизм бега прост — туловище отрывается от земли, после чего касается ее поверхности. Позвоночнику не особо приятные такие толчки. Поэтому бег при остеохондрозе вопрос важный и серозный.

На сегодня медики доказали, что толчки, возникшие во время бега, не несут вреда позвонку, так как нагрузку блокируют суставы ног. Но это не значит, что можно включать бег при данном заболевании. В первую очередь нужно обратиться к лечащему врачу.

В медицине выделяют несколько видов этого заболевания: шейный, крестца, грудной. Беги при остеохондрозе шейного отдела противопоказан. Хотя медики спорят над этим вопросом, говоря, что бег самый эффективный способ лечения болезней спины.

Особенности заболевания

Остеохондроз характеризуется поражением дисков позвоночника, при котором происходит постепенное разрушение структуры хрящей. Это заболевание относится к хроническим, развивается медленно, и очень долго никак себя не проявляет. На ранней стадии снижается питание кровоснабжение в тканях, и диски получают меньше питательных веществ, чем требуется. Это приводит к уплотнению хрящевой ткани, снижению ее эластичности, диски истончаются и утрачивают свои амортизирующие свойства. Позвонки, которые ослабленные мышцы удерживают гораздо хуже, давят на диски и травмируют их, провоцируя формирование протрузий и грыж.

Если вы хотите более подробно узнать, что такое протрузии позвоночника, а также рассмотреть их виды, диагностику и эффективные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

В таком состоянии любая нагрузка способна ускорить разрушение хрящей, а во время бега позвоночник испытывает очень сильное воздействие. Удары ног о землю при беге вызывают определенные вибрации во всем теле, и больше всего на них реагируют позвонки. Правда, часть вибраций гасится суставами голеностопа, коленей и таза, и если бежать правильно, негативное воздействие можно снизить.

Важно! Стоит помнить о том, что чем сильнее поражены диски, тем уязвимее позвоночник, поэтому интенсивность физических нагрузок должен определять лечащий врач по результатам обследования.

Что происходит с дисками при остеохондрозе?

Хрящевые ткани межпозвоночных дисков не имеют собственной системы кровообращения. Питательные вещества в них поступают из близлежащих мягких тканей. Причем система циркуляции крови здесь представлены множеством мелких капилляров. Проходят годы, нагрузки медленно деформируют межпозвонковые диски. А ведь нужно помнить о том, что хрящевые ткани в человеческом организме не обладают механизмом регенерации. Они только на десятую часть состоят из клеток, львиную долю занимает межклеточная жидкость. Именно поэтому все заверения о том, что найдена уникальная методика восстановления суставов – ложь.

При этом одновременно ухудшается кровообращение в близлежащих тканях. Происходит это чаще всего по двум причинам: спина испытывает слишком большие физические нагрузки либо наоборот, постоянно находится в постоянно напряженных, статичных позах. Одним из таких положений тела является сидение.

Огромная часть населения в последние десятилетия проводит все рабочее время, сидя в кресле перед компьютером. А ведь это достаточно опасная для спины поза. Во-первых, она обеспечивает серьезную нагрузку на позвоночные диски. Во-вторых, одновременно происходит застой кровообращения. В-третьих, становятся слабее мышцы, в норме поддерживающие позвонки и не дающие им травмировать диски. В-четвертых, медленно набираются избыточные килограммы, и нагрузка соответственно увеличивается.

Бег при остеохондрозе

Как видим, факторы риска раннего развития остеохондроза – это в первую очередь недостаток активности, постоянное сидение, офисная работа, лишний вес. Неудивительно, что возникает вопрос – можно ли бегать, чтобы минимизировать риск развития заболевания?