Йога при артрите и артрозе коленного сустава

Что представляет это за болезнь?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Прежде, чем говорить о том, как помогает йога при артрозе коленного сустава, необходимо разобраться с самим заболеванием, его диагностикой, причинах и последствиях. Эта болезнь проявляется в основном в пожилом возрасте, поэтому большинству пациентов более 40 лет. Наши коленные суставы постоянно выдерживают колоссальные нагрузки всего веса тела, но при артрите им это делать всё тяжелее, поэтому появляются боли в коленках при длительной ходьбе, а постепенно человеку становится тяжело даже вставать и садиться. При любых движениях появляется характерный хруст.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причиной этому всему становятся соли, которые в течение всей нашей жизни откладываются в суставах и коленях, а иногда недостаток жидкости, что и приводит к нарушенной функциональности коленного сустава. Согласно статистике, гонартрозом болеет от 7 до 20 процентов всего населения земли, и излечить его тяжело. Поэтому важно определить его на ранних стадиях, когда ещё можно что-то предпринять, иначе последствия могут быть достаточно плачевными. Если вы стали замечать хруст в коленках при приседании, в особенности при физических упражнениях, и стала беспокоить сильная боль в этом районе, следует обратиться к врачу.

Причины артроза

Как сказано в теории йоги, причины болезней суставов заключаются в накоплении организмом вредоносных веществ ама, которые возникают в результате дисбаланса одного из трех элементов – вата-доша. Эта биологическая материя, будто слизь, блокирует каналы жизненной энергии.

Впоследствии токсины попадают во все межклеточные пространства тела и не дают нормально работать органам и системам. Философия йоги имеет древнейшие корни, но, несмотря на это, очень точно описывает признаки и симптомы артритов, артрозов коленных суставов. Лечение будет эффективным, если пациент восстановит баланс дош.

При этом прекратится выработка новой амы, пройдет избавление от старой. Помогут при артрите коленного сустава, артрозе тазобедренного сустава занятия йогой и специальная диета. Она основана на овощах (исключаются выпечка, сладости, молочная продукция, мясо).

Артроз коленного сустава чаще возникает с возрастом. Примерно после 40 лет пациент начинает ощущать боль в колене во время приседаний. Появляется хруст. Причинами данных симптомов являются чрезмерное отложение солей и недостаточная выработка жидкости, необходимой для нормальной функции конечностей.

Артроз коленного сустава поражает человека в зрелом возрасте. 20 % людей на планете страдают данным заболеванием.

Йога При Артрите

йога при артритеЙога весьма эффективно устраняет проблемы, связанные с симптомами артрита, а также позволяет значительно улучшить состояние пациента. Кроме того, в некоторых случаях возможно и избавление от болезни. Например, йога хорошо воздействует на ревматоидный артрит, укрепляет суставы и связки. Если вы уже болеете артритом, при правильной организации вашей программы йоги, есть возможность восстановить мягкие суставные ткани, предохраняющие суставы, тем самым избавившись от проявлений болезни. Если вы не страдаете никакой формой артрита, однако есть предпосылки к этому, регулярные занятия йогой помогут укрепить суставы, и улучшить состояние суставных тканей, тем самым снизив риск заболевания.

Практика йоги может устранить и возможные причины артрита, например, ожирение. Выполняя позы йоги, вы сбалансируете свое тело так, что лишний вес постепенно уйдет, уменьшится нагрузка на суставы, а последние станут крепче.

Следующие позы йоги благоприятно воздействуют на суставы: сукхасана (простой вариант позы лотоса); попеременное поднятие ног лежа на спине; растягивание плеч; упражнение для шеи, например, повороты шеи, а также асаны, задействующие шейные мышцы, например, триконасана, матсьендрасана; боковое растягивание (например, паршваконасана, ардха-чандрасана); хлопание в ладоши, вращение суставов, вращение лодыжек, шавасана.

Это лишь некоторые асаны, подходящие для начинающих. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить вас не только от артрита, но и от целого букета всевозможных заболеваний.

denissvetlichny.ru

revmatoidnyartrit.ru/zdorov…trite.html

Безопасное и бесплатное средство для облегчения боли

Часто люди, имеющие проблемы с суставами, задаются вопросом: «А можно ли выполнять асаны йоги при артрите

Как мы уже выяснили в предыдущем посте, специально подобранные физические упражнения очень полезны для людей с артритом, а хатха-йога является наилучшим вариантом физической активности для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.

Как Вам уже известно, лекарств, способных вылечить эти заболевания, нет, но у больных артритом есть мощный и дешевый способ управления болью – это упражнения.

С чего начать, если Вы новичок?

Конечно же, с асан йоги.

Понятно, что когда больно, трудно заставить себя встать с дивана и приступить к упражнениям, но, поверьте, это лучший способ справиться с болью, сохранить гибкость с уставов и улучшить качество жизни.

Каким же образом йога может помочь облегчить состояние при ревматоидном артрите?

Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для сохранения здоровья суставов, ослабления их тугоподвижности и повышения гибкости у людей с артритом.

Более того, физические упражнения важны для защиты от снижения мышечной силы. Это — проблема, с которой люди с артритом сталкиваются довольно часто.

Пока ученые ломают голову над тем, каким образом воздействуют асаны йоги на артрит, люди, практикующие йогу (и я в том числе), на собственном практическом опыте убедились в ее эффективности для уменьшения болей в суставах.

Научное обоснование использование йоги при артрите

Познакомьтесь с некоторыми ключевыми выводами исследований йоги при артрите:

1 . Артрит коленного сустава

В 2006-2007г.г. проводились исследования, связанные с остеоартритом коленного сустава, с участием 15 пациентов, которые показали, что те, кто на протяжении шести недель регулярно выполнял асаны хатха-йоги, показали улучшение функций суставов  и качества жизни.

Похожие исследования проводились и в 2005 году в Пенсильвании.

Там участники программы занималась 1 раз в неделю по 90 минут йогой на протяжении полутора месяцев.

Эти занятия привели к значительному уменьшению боли и инвалидности среди пациентов с остеоартритом коленного сустава.

2 . Артрит рук

Йога помогает облегчить симптомы, связанные также и с остеоартритом рук.

Пациенты, которые практиковали йогу в течение восьми недель, почувствовали снижение боли и увеличение диапазона движения.

С помощью йоги

Ученые собрали уже много доказательств положительного воздействия йоги на артрит и, если Вы хотите без ущерба для своего здоровья, без неприятных последствий для организма (как в случае с лекарствами), помочь себе справиться с болью и не допустить обездвижения, то включайте йогу в распорядок дня.

Регулярная практика йоги приносит пользу тем, что:

•      Улучшает гибкость мышц и суставов

•      Укрепляет мышцы и кости

•      Улучшается осанка

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

•      Улучшает пищеварение, кровообращение и иммунитет

•      Улучшает функцию неврологических и эндокринных органов

•      Предотвращает развитие  хронических заболеваний, таких,  как тревоги и панические расстройства, депрессии, нарушения сна, синдром хронической усталости,  высокое кровяное давление.

Вы чувствуете себя более здоровыми и энергичными.

Найдите инструктора по йоге, который подскажет, как правильно выполнять асаны, и  какие упражнения йоги показаны при артрите.

Полезные советы для начинающих практиковать йогу

Одевайте свободную и удобную одежду для занятий

На время занятий снимайте ювелирные украшения и ремни

Старайтесь выбрать время для занятий утром, на голодный желудок

Избегайте поз и упражнений, выполнение которых причиняет боль

Не  выполняйте упражнений больше, чем рекомендовано, и не старайтесь выполнить норму, если чувствуете, что Вам это трудно.

Следите за дыханием

Когда асаны йоги согласуются с дыханием, их выполнение становится легким и приятным занятием.

Когда мы практикуем асаны йоги, из организма вымываются токсины, поэтому убедитесь, что Вы пьете достаточно жидкости (до 3 л в день), так как,  вода помогает очищению.

Какие упражнения рекомендуется делать при артрите?

Следующие упражнения помогут справиться болью, улучшить гибкость суставов и снизить тугоподвижность:

поза воина (Virabhadrasana), поза лотоса(Падмасану), поза треуголника (Триконасана), мост (SetuBandhasana), поза трупа (Шавасана).                                                                                                                                                                                                        

лучше сразу принять мысль о том, что асаны йоги – это мостик к здоровью, и выполнять их надо всю оставшуюся жизнь, если хотим вернуть здоровье суставам.

Попробуйте практиковать йогу при артрите, и Вы заметите, насколько улучшится Ваше состояние здоровья.

Источник: Артрит1 Жизнь без боли!

Серия сообщений «Народная медицина»:

Рецепты народной медицины, здоровый образ жизни, здоровое питание.

Часть 1 — 5 способов лечения ревматоидного артрита натуральными средствами
Часть 2 — Йога при артрите
Часть 3 — ОСТРЫЙ И ХРОНИЧЕСКИЙ СИНУСИТ: ЛЕЧЕНИЕ И ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА
Часть 4 — Лечение катаракты народными средствами

Часть 48 — ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛЬЮ
Часть 49 — Горчичный крем от боли в суставах
Часть 50 — Применение корня лопуха в народной медицине

www.liveinternet.ru

Провокаторы артроза

Боль в колене

Теория йоги утверждает, что заболевания суставов происходят из-за накопления вредоносных компонентов ама в организме, которые появляются в результате потери равновесия одним из трех элементов организма – вата-доша. Такая биологическая материя, словно слизь, закупоривает каналы, по которым течет жизненная энергия.

Позже токсины распространяются по межклеточному пространству, не позволяя нормально функционировать органам. Хотя у йоги древнейшие истоки, философия йоги четко описывает симптомы, которые мучают людей, больных артрозом. Методика утверждает, что при лечении артроза пациент обязан восстановить равновесие элемента дош.

Тогда у него прекратится выработка новой амы, организм начнет избавляться от этого вещества. Для этого при артрозе коленного и тазобедренного сустава йогу дополняют специальной диетой. Диета основана на употреблении овощей при отказе от выпечки, мяса, молочной продукции и сладостей.

Артроз колена развивается с возрастом. Только после достижения 40 лет человек без травм этого сустава, ощущает боль и хруст в колене при приседаниях. Провоцируют такие симптомы недостаток жидкости, которая нужна для функционирования сустава и отложение в нем солей.

Разрешено ли заниматься йогой

Движение – это жизнь. Но когда ставят диагноз артроз, возникает желание поберечь суставы, не нагружая их напрасно. Йога – особая форма гимнастики, включающая комплекс разных упражнений. Из-за ухудшения двигательной активности и уменьшения подвижности сочленений, пациенты интересуются, можно ли заниматься йогой при артрозе коленного сустава.

Йога при артрозе – хороший метод борьбы с заболеванием, но только на ранних стадиях. Разрушение суставов при этой болезни происходит быстро, а каждое обострение вызывает сильные боли и отеки. Важно действовать незамедлительно, чтобы сохранить состояние неповрежденной хрящевой ткани.

На заметку!

Не все движения йоги подходят для пациентов с артрозом. Важно правильно подобрать комплекс мероприятий, которые не принесут вреда.

Зачем нужна зарядка для коленей при артрите

На коленные суставы ежедневно идет колоссальная нагрузка. При артрите, который имеет разные причины, разрушается хрящевая ткань, начинает разрастаться костная поверхность. Зарядка – это отличная профилактика воспалений в суставах. Гимнастика сохраняет мышцы и связки крепкими и упругими, предотвращает деформацию суставов.

Диагноз «артрит» требует медикаментозного лечения и применения лечебной физкультуры. Зарядка показана на разных этапах развития заболевания. Упражнения и правильная физическая активность положительно воздействует на опорно-двигательный аппарат.

Фото 2