Йога при артрозе кистей рук

Гимнастика, улучшающая моторику суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

0гимнастика для пальцев при артрозе Регулярные гимнастические упражнения, совмещенные с массажем и физиотерапевтическими процедурами, на начальном этапе развития артроза дадут хорошие результаты. В этой стадии пальцы кистей рук еще не подверглись деформации, а хрящевую ткань еще можно восстановить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гимнастика, улучшающая мелкую моторику, при артрозе снимает воспалительный процесс и усиливает питание хрящей. Но выполнять гимнастический оздоровительный комплекс необходимо ежедневно. Больной не должен прерываться более чем на три дня, в противном случае от гимнастики не следует ждать эффекта.

Приведенный ниже комплекс упражнений основан на расслабленных и свободных движениях рук. Гимнастика выполняется в любое свободное время, поскольку не занимает более десяти минут.

  1. Сидя за столом нужно положить на него выпрямленную в локте руку. Кисть должна быть расслаблена, кончиками пальцев следует барабанить по столешнице. Упражнение выполняется несколько минут сначала одной рукой, затем другой.
  2. Руки согнуты в локтевом суставе, ладони направлены на себя. Необходимо слегка сжимать и разжимать пальцы. Большой палец можно при этом прятать в сжатую ладонь или помещать его сверху указательного. Одновременно можно сжимать и разжимать пальцы стопы.
  3. Пальцы кистей рук вытянуты вперед. Пациент должен свободно вращать руками, время от времени меняя направление.
  4. Поочередно дотрагиваться кончиками больших пальцев каждого сустава других.
  5. Руки перед собой, ладони от себя. Необходимо сгибать, разгибать пальцы в средних сочленениях.

Упражнения, предполагающие затрудненные движения пальцами, следует выполнять дольше. Перед началом гимнастики кисти рук можно согреть теплой грелкой или опустить их на 5 минут в горячую воду.

Разогретым пальцам обеспечивается повышенная гибкость и упругость.

Показания и противопоказания к физкультуре

ЛФК при артрите назначается всем больным людям за редкими исключениями. Если человек слишком слаб для физических упражнений, используют комплексы микроупражнений и дыхательную гимнастику.

Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:

  • рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
  • системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
  • наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).

Перед проведением гимнастики при артрите важно провести консультацию со специалистом, он подберёт лучший комплекс движений и оценит его эффективность.

ЛФК показана практически всем пациентам
Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур

Сутью остеоартроза (ОА) кистевых суставов является деградация хрящевой ткани и синовиальной оболочки сочленений. Уменьшение амплитуды движений, вплоть до полной их потери с порочным положением пальцев ограничивают функциональные возможности руки. Теряются бытовые и профессиональные навыки, появляется потребность в элементарной помощи со стороны.

Понятно, что никакие таблетки или уколы не вернут былую ловкость и цепкость нашим рукам. Без лечебной гимнастики рассчитывать на положительный результат лечения при остеоартрозе кистей рук наивно.

Симптомы и лечение артроза кистей рук

Лечение остеоартроза кистей рук обязательно должно быть комплексным. При раннем диагностировании заболевания избавиться от проблем можно будет без последствий. Сначала следует разобрать различия болезней остеоартроз и артроз кистей рук, симптомы и лечение данного заболевания, после чего можно с уверенностью направиться на диагностику.

Гимнастика при артрите

Поскольку артрит — болезнь суставная, то лучшим способ профилактики — гимнастика. Она способствует укреплению суставов и препятствует их деформации. Гимнастика при артрите включает в себя самые разные упражнения, начиная от самых простых разминок, заканчивая йогой.

Стандартные несложные упражнения при артрите и профилактике:

Эти комплексы физических упражнений совсем легкие, однако приносят большую пользу для здоровья и профилактике артрита. Прежде чем приступать к выполнению, помните, что лучшее время для занятий — утро или вечер (но не перед сном). Ешьте легкую пищу, если собираетесь заниматься, не переедайте. Если занимаетесь после еды, то нужно, чтобы прошло полтора часа после последнего приема пищи.

Упражнения из положения лежа:

Выполняйте их на ровной жесткой поверхности, горизонтально. Но в крайнем случае, можете на кровати тренироваться.

  1. Ложитесь на поверхность, на спину. Руки положите вдоль туловища и расслабьтесь. Спокойно и правильно дышите через нос, при этом выдох должен быть дольше вдоха. Проделайте это 6 раз. Это насытит организм кислородом, и подарит силы для дальнейшей активности.
  2. Одновременно с дыханием, зажимайте и разжимайте пальцы на руках.
  3. Теперь синхронно с дыханием, начинайте сгибать конечности в зоне локтей и колен.
  4. Поворачивайте голову — 6 раз в одну и другую сторону

Упражнения в из положения сидя:

  1. Положите руки на колени и сожмите руки в кулак на 4 секунды, затем разожмите. Повторяйте 6 раз.
  2. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Руки вытяните перед собой. Вдох — разведите руки в разные стороны, выдох — верните руки в обратное положение.