Артроз коленного сустава форум отзывы
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Если да, расскажите как (упражнения, лекарство итд..)
Последние 2 месяца чувствую боль в коленках (ПОВСЕДНЕВНО), врач сказал АРТРОЗ. Направление на снимки не дал. Только на физиотерапию.
Заниматься толком не могу, кроме верхнеи части тела. (( Хочу ппердпринят нужные меры чтоб вернуться в свою здоровую форму.
Артроз штука поганая, начинайте с хондропротекторов (штоб сразу глюкозамин+хондроитин+мсм+коллаген), и НПВС (мовалис и т.д.), траумель из гомеопатических можно.
К двум другим врачам сходить и вообще хорошего спеца поискать.
Ортопедический рукав — не очень плотный, скорее "согревающий" в профильном магазине спросить — носить.
Колено — не локоть, нагрузку совсем снять не получится.
Объём тренировки временно снизить, сдвинуть акцент на "больше повторов-меньше вес" (но не более 25ти повторов в подходе, из личного опыта, а то тоже хреновато).
Больше внимания растяжкам-разминкам, диету подправить.
Питаюсь нормально не перебарщиваю.
Есть какие то особенности? Которым следует придерживаться?
Да уж. так и до инвалидности не далеко..
как же мне продолжать заниматься, если речь идет о соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)?
Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
3. какой хаарктер упражнений "соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? " ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
сходить как минимум еще к двум, незнакомым между собой эскулапам
НЕ ходить, если направят к "лучшему специалисту по коленным чашечкам"
если есть возможность-диагностику сделать где-нить в России. хотя бы узнать-что и от чего лечить
Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
3. какой хаарктер упражнений "соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? " ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
Дорогои ДОКТОР! Как хорошо что в этом мире все еще есть такие как вы.
2. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..
а еще бывало такое что пика как бы виходит из своего места, проишодит хруст и возвращается..
3. кардио-бег, но наверно придется поменять его на элиптик-лыжи. ноги-приседания-скворт, становая, разгибание, сгибание ног
4. Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..
Александр я думаю соль здесь непричем, могу ошибаться
История такова: перед соревнованиями бегала как сумасшедшая, чтоб сжечь жир, ошибкои моеи стала — беговая дорожка. Я пока не увижу на неи что сожгла 700 ккл. не спускалась занимало примерно час+10 мин.
Короче, кончались соревнования, первое место в кармане, но через 2 недели начались эти боли.
Мое мнение, что здесь речь идет о хрящевои ткани которая в определенных местах стерлась.
воспаления нет, скорее всего связки ослабли
История такова: перед соревнованиями бегала как сумасшедшая, чтоб сжечь жир, ошибкои моеи стала — беговая дорожка. Я пока не увижу на неи что сожгла 700 ккл. не спускалась занимало примерно час+10 мин.
Короче, кончались соревнования, первое место в кармане, но через 2 недели начались эти боли.
Мое мнение, что здесь речь идет о хрящевои ткани которая в определенных местах стерлась.
Я написал то, что было у меня и полученный результат.
Вообще, хондропротекторы ем на постоянной основе, плюс иногда НПВС. Балуюсь и мазями, но от них толку мало. Очень радуют местные бандажики, то на колено оденешь, то на локоть.
По диете — все стандартные вещи.
Соль не ем вообще, за пять лет отвык. Холодец мясной(из разных видов мяса плюс желатина чуть-чуть)- на постоянной основе и жиры по совету врача (ранее вообще не ел, что было неправильно)- льняное масло и красную рыбу. Льняное у меня лично тяжело идёт, даже в салатах, а красная рыба — легко).
Я бы конечно, сначала вообще нагрузку с сустава снял. Потом бы уже добавлял потихоньку.
Жанна, совет. Понятно, неприятно и страшно, только уговаривать себя теперь вряд ли конструктивным может быть. Если болит и в состоянии покоя, то вероятность наличия воспаления очень высока (так оно и есть, скорее всего).
боковые связки особенно задрачиваются при нагрузках типа танцев (ты же танцуешь вроде как) и неправильной постановке ног на приседе.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
и ближайшие месяца 3-6 глюкозамин-хондроитин-мсм.
боковые связки особенно задрачиваются при нагрузках типа танцев (ты же танцуешь вроде как) и неправильной постановке ног на приседе.
и ближайшие месяца 3-6 глюкозамин-хондроитин-мсм.
Да танцую (совершаю много прыжков на каблуках), УЖЕ прекратила из за травмы.
Врач прописал таблетки Аркоксиа (в каждои 90 мг.) 10 таблеточек в пачке..
что такое Аркоксиа? какое действующее вещество?
Нестероидные противовоспалительные препараты
Привет прекрасная принцесса.)
Решил ответить тут т.к. в фейсбуке принято решение пока не отвечать.
Во – первых сорри за затяжку – оч много разных событий вокруг в реале. – надеюсь простите и по прежнему будете дружить))
Оч трудно что – то советоватьне видя ногу – но
«. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..» — вот эти боли все же теоретически свидетельствуют о микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата.
Вывод: лечим как артроз коленного сустава (не суть важно какая стадия) так и «микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата. – т.е. хроническая микротравматизация.
Дело в том, что все в целом советуют отчасти правильно, но это все в комплексе надо делать
Но это надо делать не на бытовом уровне (а ля я взял на прокат чудо — лазерный прибор или спецволновой аппарат на дому ) а идти в любое отделение физиотерапии и:
Пройти курс чего – либо
Например «20 дней всего — через день ультразвук с гидрокортизоном + магнитотерапия а на другой день лазеротерапия. – главное: грамотный физиотерапевт подберет 2-3 ключевых аппарата — время 20 дней всего — каждый день поочередно что – либо.
Психологически: не надо чувствовать себя старой бабкой при этом – надо просто потратить каждое утро по 20-30 минут чистого времени. В России советую договариваться за нал (нах страховки) с завотделением фзт (любым, т.к. эти приборы не дефицит) – как в Израиле – хз.
Ключевые слова – магнит , лазер , фонофорез (ультразвук) с гидрокотризоном, ДДТ (не группа,а диадинамические токи) – поверьте , иногда очень хвалят и не надо килограммами пить НПВС сразу.
2.Мильгамма 10 УКОЛОВ в-м — через день – подумаешь казалось бы вит гр Б и почему – то не в таблетках – делайте как сказано – действует. – тем более безвредно.
4.Хондропротекторы – тут выше писали про долбавки – нравится велкам – но хвалят структум например — попробуйте — курс 6 недель 1 раз в полгода – многие инструторы аэробики сидят на нем – или другой хондропротектор (какой понравится ) – думаю что все втихаря добавляют туда НПВС чтобы боль еще снимать.Я за структум — если найдете.Хотя структум вроде как только хондроэтин – но все равно отзывы хорошие.
5. «что именно подправить в диете?» — не ешь жирное и жареное – иногда обостяется артроз – алкоголь по мере сил исключить.
Ты можешь переделать все это но если не исключишь упражнения КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ и чувство дискомфорта — ничего не будет.
2. ПЕРЕД ТАНЦАМИ (ты же не сможешь временно от них отказаться – по неуточненным разведданным — это часть твое й работы) – приходи пораньше – делай разминку – стрейч, изометрические, легкая функционалка в медленном темпе с изометрическимим паузами и без болевых ощущений – короче перед началом танцев ноги должны быть разогретыми и + если все же болит — танцуй в легких наколенниках если можно (степень компрессии самая маленькая) +заминка в конце.
3. силовые – ловишь укороченный отрезок амплитуды где не больно и в тихом темпе работаешь по нему постепенно от тренировки к тренировке увеличивая. И плюс используй иногда изометрические вставки – они связки в теории укрепляют – только дыши при этом — стокетто из пилатеса как вариант. – в паузах делай стрейчевые – если не круговая.
Прыжки и бег – категорически нах.
« Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..» —
при верхней части тела работай с чутьь согнутыми ногами или вообще вес меньше и на носках попробуй – дозированная борьба за равновесие подключает глубокие мышцы.если базовое упр с серьезным весом — без постановки на носки но на полусогнутых в коленках ногах. И вообще приоромози по нагрузке (имеется в виду веса и скроость движения – а то я как – то чувствую ты похоже импульсивная какая – то творческая девушка….)
что – то такое. Пишите по ходу – будем беседовать.
1. А скворт что такое?)
2. 2.Парень там рядом действительно жених ? ((
Значит так, была у физиотерапевта,
1.сказал чтоб дома делала упр. на мышцы кот. вокруг пики. (ДАЛ 2 УПР.)
2. на след. неделе будет делать китаиское иглоукалывание (будет колоть меня иголками
Насчет взять на прокат разные устроиства — былоб у кого взяла бы. (хотя нужно поискать поспрашивать)
И наврят ли какои либо теропевт У нас в ИЗРАИЛЕ согласится каждыи день делат лечение, как било написано у тебя(каждыи день 20-30 мин) мне еле как назначили очередь раз в неделю, правда это госуд-ая больница..
Мильгамма 10 УКОЛОВ — знать незнаю шо це, но почитаю об этом.
3.НПВС — пью аркоксия.
О! насчет танцев, танцую меньше намного, и стараюсь поменьше сходить с ума на сцене, как это было раньше.
Впрочем, уже как месяц я не упражняла ноги силовыми упр. но вчера рискнула, не зря говорят надо слушать тело! Так вот и все вроде хорошо тьфу тьфу (присед, сгибание, становая, разведение и сведение все это с маленьким весом) и чувствую себя гуууд
1. SQUIRT (engl.)- присед
2. парень да деиствительно! Тот самыи единственныи и неповторимыи. Кстате он меня подталкнул на это спортивное дело
3. Спасибо за кучу полезных советов!
Have a nice day!
сквирт это вроде не присед. Присед сквот
сквирт это вроде не присед. Присед сквот
1. SQUIRT — это и есть сквот, пишется SQUIRT а читается сквот.
2. у меня мультивитамины от NOW называются EVE
ИЛИ обязательно брать комплекс группы Б
Не о том думаете, Жанна)))
2. у меня мультивитамины от NOW называются EVE
ИЛИ обязательно брать комплекс группы Б
ИЛИ обязательно брать комплекс группы Б
я думаю доктор мильгаму в целях стимуляции ростовых процессов (регенерация хрящевой ткани) прописал.
плюс инъекции весьма болезненные и у пациента от этого должно сложится впечатление, что он принимает какой-то очень прущий препарат.
вот мы в Санкт-Петербурге тёмные
Да, но тоже весьма интересная вещь.
как пишет он имя Айртон .
— Так, как оно произносится, — ответил Гленарван.
— Это ошибка, — спокойно возразил майор, — оно произносится " Айртон ", но
Дети капитана Гранта
Жизнь прожита не зря.
Жизнь прожита не зря.
его за . ммм. неожиданно и некстати случившийся казус интимного характера. ))
его за . ммм. неожиданно и некстати случившийся казус интимного характера. ))
И понеслась
пы.сы. не болей,чемпионка
пы.сы. не болей,чемпионка
позор тем, которые оправдывают что либо а потом отрицают это.
В этом случае это не позор, а тех. неполадки в правонаписании.
Человек до конца своих днеи учится чему то, и с каждым разом познает что то новое.
и естественно делает ошибки НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕИ ЖИЗНИ.
Пока еще не выдумали 100% правильного, не ошибающего ЧЕЛА.
давно вышел из моды!
давно вышел из моды!
В этом случае это не позор, а тех. неполадки в правонаписании.
— Здравствуй, Бля Агапова, хуле ты хотела?
— Ой, простите, Елена Вячеславовна, я вместо "Ю" нечаянно "Б" поставила.
— Да ничего страшного, я в слове "что" тоже опечаталась.
В этом случае это не позор, а тех. неполадки в правонаписании.
Человек до конца своих днеи учится чему то, и с каждым разом познает что то новое.
и естественно делает ошибки НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕИ ЖИЗНИ.
Пока еще не выдумали 100% правильного, не ошибающего ЧЕЛА.
можно поподробней? а то у меня ощущение как будто камень в мой огород
Источник: http://fitsport.ru/fm/lofiversion/index.php/t11435.html
Артроз коленного сустава: причины, симптомы, последствия
Артроз колена, или гонартроз, — это дегенеративно-дистрофическая патология, прогрессирующая без врачебного вмешательства. Заболевание развивается из-за чрезмерных нагрузок на сустав, низкой двигательной активности, ожирения, предшествующих травм. Оно может быть спровоцировано подагрой, сахарным диабетом, тиреотоксикозом, ревматоидным артритом, в том числе ювенильным.
Ведущие симптомы артроза — боль, усиливающаяся при ходьбе, ограничение подвижности, утренняя припухлость колена. Со временем в результате сращения суставной щели возникают тяжелые последствия патологии. Это вальгусная или варусная деформация, полное или частичное обездвиживание (анкилоз).